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nie mehr joggen?
 Verfasst am: 24.06.2009, 19:42 Titel: nie mehr joggen?
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antricco
Anmeldedatum: 24.06.2009
Beiträge: 2
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| Verfasst am: 24.06.2009, 19:42 Titel: nie mehr joggen? |
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Hallo alle zusammen!
Ich, männlich 52 Jahre alt, habe eine Arthrose unter der Kniescheibe.
20 Jahre bin ich ohne Probleme regelmäßig joggen gegangen.
Seit 2 Jahren bekomme ich nach dem Laufen starke Schmerzen
unter der Kniescheibe und hab das Laufen aufgegeben.
Nun meine Frage: Muss ich die Laufschuhe für immer an den
Nagel hängen?
Ich würde mich über eure Meinung freuen!
Gruß Antricco
Zuletzt bearbeitet von antricco am 25.06.2009, 19:04, insgesamt einmal bearbeitet |
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Verfasst am: 25.06.2009, 17:45 Titel:
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Nachricht |
Bernd
Administrator
Anmeldedatum: 17.08.2007
Beiträge: 375
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| Verfasst am: 25.06.2009, 17:45 Titel: |
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| Zitat: | Hallo Antricco,
die Frage ist: Auf welchem Boden bist Du 20 Jahre gejoggt?
Die meisten Jogger laufen auf asphaltierten bzw. Betonstein-Untergründen.
Unser Fuß ist allerdings für das Gehen auf unbefestigten Böden, wie z.B. Waldböden oder Rasen, geschaffen. Die harten Böden federn die Gelenke so gut wie nicht ab, wobei das Joggen auf unbefestigten Böden die Gelenke weit weniger beansprucht als auf harten Böden, d.h. dass deutlich mehr Verschleiß auf harten Böden zu verzeichnen ist. Somit ist Deine Frage nicht unbegründet.
Es kommt jetzt darauf an, Bilanz zu ziehen. Solltest Du bisher auf harten Böden gelaufen sein, ist es sehr wichtig – für den Fall, dass Du weiter joggen möchtest – dass Du auf weiche Böden ausweichst, wodurch der weitere Verschleiß gemindert würde. Wenn Du dann noch mittels Mangelausgleich für eine verbesserte Schmierung der Gelenke sorgen würdest, stehen die Chancen für ein angepasstes zukünftiges Jogging gar nicht so schlecht. Einer bereits eingetretenen Arthrose ist immer Rechnung zu tragen, wobei es förderlich wäre, auf eine verschleißärmere Sportart – wie beispielsweise Radfahren auszuweichen. 30 km Radfahren, bieten in etwa den gleichen Effekt wie 5 km Joggen, allerdings würden die tragenden Gelenke weitaus mehr geschont.
Bernd |
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Seit 22 Jahren Arthrose – aber seit mehr als 20 Jahren schmerzfrei! |
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Verfasst am: 25.06.2009, 19:02 Titel:
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| Autor |
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antricco
Anmeldedatum: 24.06.2009
Beiträge: 2
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| Verfasst am: 25.06.2009, 19:02 Titel: |
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Hallo Bernd
Erstmal danke für deine schnelle Antwort.
Ich bin jahrelang mit "guten Schuhen" auf Asphalt gelaufen.
Ich hab nach langer Pause wieder Fußball in der Halle gespielt,
seitdem habe ich die Schmerzen.
Gruß Antricco |
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